మీ స్నేహితురాలిని ఎలా ఉత్సాహపరుస్తుంది

మీ ప్రేయసిని ఎలా ఉత్సాహపరుస్తుంది

శృంగార సంబంధాలలో భాగస్వాములు భారీగా ముడిపడివుంటారు; మీరు మీ భాగస్వామి వలె అదే టీవీ షోలను చూడవచ్చు, అదే ఆహారాన్ని తినవచ్చు, అదే పదజాలంలో కొన్నింటిని కూడా ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, భాగస్వాముల భావోద్వేగ మార్గాలు రెండు సమాంతర లోయల కంటే రెండు వేర్వేరు పర్వత శ్రేణులకి సమానంగా ఉంటాయి. మీ ప్రేయసి కష్టపడటం, ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క దు rie ఖం, కెరీర్ మార్గంలో మార్పు, లేదా గాయం లేదా మానసిక అనారోగ్యం వంటివి మీ జీవితంలో ప్రతిదీ చక్కగా జరుగుతున్నప్పుడు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. తాదాత్మ్యం అనేది ప్రతి ముఖ్యమైన సంబంధానికి మూలస్తంభం; మీ భాగస్వామికి అవసరమైన మద్దతు మరియు ప్రేమను ఇవ్వడం-చర్యలు మరియు పదాలు రెండింటి ద్వారా- అది వృద్ధి చెందడానికి అవసరమైన దీర్ఘాయువు మరియు బలంతో మీ సంబంధాన్ని కవచం చేస్తుంది.



ఆమె ఎమోషనల్ ఎనర్జీకి ట్యూన్ చేయండి

ప్రతి ఒక్కరూ వారి జీవితంలోని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి వివిధ పద్ధతులను కలిగి ఉంటారు. మీ స్నేహితురాలు మీకు వెంటనే తెరవడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. లేదా ఆమె సమస్య గురించి కొంచెం మాత్రమే మాట్లాడాలనుకోవచ్చు, ఎందుకంటే అది ఆమెకు అసౌకర్యంగా ఉన్న ఒక హానికరమైన, ప్రతికూల ప్రదేశానికి తిరిగి తీసుకువస్తుంది. మీరు ఆమె కోసం అక్కడ ఉన్నారని మరియు మీకు ఏ విధంగానైనా సహాయం చేస్తారని ఆమెకు తెలియజేయండి, కానీ బలవంతం చేయవద్దు.



ఆమె మాట వినండి

ఆమె మనసులో ఏముందో మీతో నమ్మాలని ఆమె నిర్ణయించుకుంటే, ఆమె చెప్పేది చురుకుగా వినండి. మనలో చాలా మంది ఇతరులు మాట్లాడుతున్నప్పుడు ట్యూన్ అవుట్ చేయడంలో అపరాధభావంతో ఉన్నారు, మనం తరువాత ఏమి చెప్పబోతున్నామో దాని గురించి ఆలోచిస్తూ లేదా అంతకంటే ఘోరంగా వారి గురించి మాట్లాడుతున్నాము. మీ స్నేహితురాలు చెప్పేది వినడానికి కలత చెందుతున్నా లేదా గందరగోళంగా ఉన్నప్పటికీ, దాన్ని లోపలికి తీసుకెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు మరింత సమర్థవంతంగా స్పందించవచ్చు.

ఆమెను మరల్చండి

ఆమెను దిగజార్చే వాటిపై ప్రవర్తించకుండా ఆమె ఆలోచనలను మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీరిద్దరూ కలిసి చేయవలసిన సరదా విషయాలను కనుగొనండి. బహుశా ఆమె పట్టణంలో కొత్త ట్రామ్పోలిన్ వ్యాయామశాలను ప్రయత్నించాలనుకోవడం లేదా కయాకింగ్ ప్రయత్నించడం గురించి మాట్లాడుతున్నారు. కలిసి ఒక క్రొత్త మరియు ఉత్తేజకరమైన కార్యాచరణను చేపట్టడం ఆమె మనస్సును ఆమె కష్టాల నుండి తీసివేయడమే కాక, కూడా కావచ్చు మీ సంబంధం సంతృప్తిని పెంచుతుంది.



ఆమె అనుభూతిని మెచ్చుకోండి

కృతజ్ఞతా భావాన్ని తెలియజేయండి పెద్ద మరియు చిన్న ఆమె మీ కోసం చేసే అన్ని పనుల కోసం. మీరు ఆమె ప్రయత్నాలను పెద్దగా పట్టించుకోరని ఆమెకు తెలియజేయండి. ఉదయాన్నే ఆమె మొదటి విషయానికి మేల్కొలపడానికి మీరు ఎంతగా ఇష్టపడుతున్నారో లేదా పనిలో చాలా రోజుల తర్వాత ఆమెను చూడటానికి మీరు ఎంతగానో ఎదురుచూస్తున్నారా వంటి ఆమె గురించి మీకు ఉన్న అన్ని సానుకూల ఆలోచనలను ఆమెకు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు. మీ భాగస్వామి పట్ల మీ ప్రశంసలను వినిపించడం మర్చిపోవటం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి ఎక్కువ కాలం కలిసి ఉన్న తర్వాత, కానీ ఇది తేడాల ప్రపంచాన్ని చేస్తుంది.

ఆమెపై దృష్టి కేంద్రీకరించే విధంగా మీ కృతజ్ఞతను తెలియజేయండి

మీ భాగస్వామికి మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పే విధానం చాలా తేడా కలిగిస్తుంది. మీ కృతజ్ఞతలు స్వయంగా గ్రహించే బదులు, మీ కృతజ్ఞతను ఆమెపై కేంద్రీకరించండి. ఉదాహరణకు, “క్రిస్మస్ పార్టీని ప్లాన్ చేసినందుకు ధన్యవాదాలు. నాకు చాలా గొప్ప సమయం ఉంది, ”అని చెప్పండి,“ మీరు అద్భుతమైన పార్టీ ప్లానర్. మీరు ఎంచుకున్న అలంకరణలన్నీ అందంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు చేసిన ఆహారం రుచికరమైనది. ”

ఆమె విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి

ఆమె భావోద్వేగాల గందరగోళాన్ని తగ్గించడానికి ఆమెను హోమ్ స్పా రాత్రికి చికిత్స చేయండి. ఆమెకు ఇష్టమైన సువాసనలతో నిండిన వెచ్చని స్నానం గీయండి మరియు కొంత ఓదార్పు, శబ్ద సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి. పూర్తిస్థాయి స్పా అనుభవం కోసం, ముఖ ముసుగులు మరియు మసాజ్‌తో స్నానం చేయండి.



ఆమెతో శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి

ఏరోబిక్ వ్యాయామం నిరూపించబడింది ప్రజల మనోభావాలను మెరుగుపరచండి . ఇది చేతిలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించనప్పటికీ, దాని గురించి మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి ఇది ఆమెకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఆమెను డ్యాన్స్‌కి తీసుకెళ్లండి, జాగ్‌కి వెళ్లండి లేదా వేగవంతమైన యోగా క్లాస్‌కు వెళ్లండి. ఒక చెమటను విచ్ఛిన్నం చేయడం ఆమె ఫిట్నెస్ యొక్క మానసిక స్థితిని పెంచే ప్రభావాలను పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

ఆలోచనాత్మకమైన బహుమతితో ఆమెను ఆశ్చర్యపర్చండి

బహుమతులు ఒకరికి మీకు ఎంత బాగా తెలుసు అని చూపించడంలో శక్తివంతమైన సాధనం. బాగా ఆలోచించిన బహుమతి దాని గ్రహీతను చూపిస్తుంది, ఇచ్చేవారు వారి ఇష్టాలు మరియు అయిష్టాల పట్ల శ్రద్ధ చూపారు-పత్రికలోని ఒక ప్రకటన లేదా షాప్ విండోలోని ఒక వస్తువుపై వారి దీర్ఘకాలిక రూపం. పువ్వులు మరియు చాక్లెట్ వంటి స్పష్టమైన ఎంపికల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి మరియు ఆమె నిజంగా ఎంతో ఆదరించేదాన్ని ఇవ్వండి.

ఒక అడుగు ముందుకు వేసి, ఆమెకు చేతితో తయారు చేసినదాన్ని ఇవ్వండి

మీ సృజనాత్మకతను ఉపయోగించుకోండి, మీరిద్దరూ పంచుకునే లోపలి జోక్‌ని వివరించే ఆమె ఇష్టమైన రంగులను ఉపయోగించి ఆమెను కార్డుగా చేసుకోండి. లేదా మీరు ఎక్కువ రచయిత అయితే, ఆమెతో ప్రతిధ్వనిస్తుందని మీరు భావించే కవర్‌తో ఒక కార్డును కొనండి మరియు ఆమె మీకు ఎంత ముఖ్యమో వివరించే హృదయపూర్వక సందేశాన్ని రాయండి.

హృదయపూర్వక ఆలింగనాన్ని పంచుకోండి

ఇది కార్ని అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మరియు మీ స్నేహితురాలు ఇద్దరూ స్పర్శ నుండి శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను అనుభవిస్తారు. ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తర్వాత మీ భాగస్వామితో ముచ్చటించడం వల్ల మీరిద్దరూ మరింత సురక్షితంగా, రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. అదనంగా, టచ్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీకు మించి విస్తరిస్తాయి మరియు మీ భాగస్వాముల వ్యక్తిగత లాభాలు-స్పర్శ కూడా జంటగా మీ బంధాన్ని బలపరుస్తుంది. [i]

ఆమె లోడ్ తగ్గించండి

మీ స్నేహితురాలు ఆమె మనస్సులో చాలా కలిగి ఉంటే మరియు ఆమె జీవితంలో ఒక సమస్యను పరిష్కరించడానికి కష్టపడుతుంటే, ఆమె సాధారణంగా చేసే ఇంటి పనులకు తక్కువ సమయం మరియు శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. లాండ్రీతో చిప్ చేయడం, వంటలు కడగడం, ఇంటిని శుభ్రపరచడం లేదా ఆమె సాధారణంగా నెరవేర్చగల ఇతర బాధ్యతలు ద్వారా ఆమె భుజాల నుండి కొంత ఒత్తిడిని తీసుకోండి.

కుక్ హర్ ఎ భోజనం

మీరు వెచ్చని భోజనాన్ని ఇష్టపడే వ్యక్తిని వంట చేయడం కంటే మరికొన్ని దయగల హావభావాలు ఉన్నాయి. విందు కోసం ఆమెకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని తయారు చేసి, వాటిని వైన్ బాటిల్‌తో జత చేయండి. మీరు అక్కడ ఉన్నప్పుడు కొంచెం శృంగార వాతావరణం కోసం కొన్ని కొవ్వొత్తులను వెలిగించవచ్చు.

ఒక వ్యక్తి మీ చెంప మీద ముద్దు పెట్టుకున్నప్పుడు

జంతువులతో కొంత సమయం గడపడానికి ఆమెను తీసుకోండి

ఇది పెంపుడు జంతువు జంతుప్రదర్శనశాల, జంతువుల ఆశ్రయం లేదా పిల్లి కేఫ్ అయినా, కొన్ని బొచ్చుతో కూడిన క్రిటెర్లతో సమావేశాలు ఆమె రోజును ప్రకాశవంతం చేస్తాయి. జంతువును పెంపుడు జంతువుగా చేసే చర్య మానవులకు స్వయంచాలక రిలాక్స్డ్ స్పందనను విడుదల చేస్తుంది-సెరోటోనిన్, ప్రోలాక్టిన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ యొక్క హార్మోన్ల కలయిక, మూడ్ ఎలివేషన్‌తో సంబంధం ఉన్న అన్ని హార్మోన్లు.

ఆమె రోజును ఆశ్చర్యంతో విడదీయండి

ఎక్కువ సమయం విచారం సులభంగా గుర్తించదగిన సంఘటన వల్ల కాదు, కానీ రోజువారీ మార్పు లేకుండా ఉంటుంది. చాలా మంది ప్రజలు తమ దినచర్య యొక్క ability హాజనితత్వంతో విసుగు చెందుతారు. ఆఫీసులో ఆమెను ఆశ్చర్యపరిచి, భోజనానికి తీసుకెళ్లడం ద్వారా ఆమె రోజును విడదీయండి, లేదా మీరు ఆమెను నిజంగా ఆమె కోటిడియన్ నుండి దూరం చేయాలనుకుంటే, వారాంతపు సెలవుదినం ప్లాన్ చేయండి లేదా కొత్త బ్యాండ్ యొక్క కచేరీకి ఆమె టిక్కెట్లను పొందండి.

మీరు సాధారణంగా చేయని కార్యాచరణలో ఆమెతో కలిసి ఉండటానికి మీ మార్గం నుండి బయటపడండి

డ్యాన్స్ ఫ్లోర్‌లో మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించినప్పుడు మీ స్నేహితురాలు ఎప్పుడూ ఆమెతో కలిసి డ్యాన్స్ చేయమని అడుగుతుందా? లేదా మీరు ప్రతిచోటా ఎక్కువసేపు ఇసుక నిలబడలేనప్పుడు బీచ్‌లో నడవడానికి వెళ్లాలా? ఆమెతో నాణ్యమైన సమయాన్ని గడపడానికి మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల చేరుకోవడం మీరు ఎంత శ్రద్ధ చూపుతుందో ఆమెకు చూపుతుంది మరియు ఖచ్చితంగా ఆమె ఆత్మలను ఎత్తివేస్తుంది.

తేలికపాటి ఆత్మను కాపాడుకోండి

మీరే ప్రశాంతంగా మరియు ఉల్లాసంగా ఉండడం ఆమె జీవితంలో ఈ ప్రయత్న సమయాన్ని గడపడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు సాధ్యమైనప్పుడు లోపలి జోక్‌ని పగులగొట్టండి లేదా ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్ యొక్క ఉల్లాసంగా ఆమె భావించేలా చేయండి. ఆమెను నవ్వించటానికి మీకు ఏవైనా అవకాశాన్ని తీసుకోండి మరియు తక్కువ గంభీరమైన విషయాలను చూడటానికి ఆమెకు సహాయపడండి.

ఆమె ఒంటరిగా వెళ్లడానికి ఇష్టపడని ప్రదేశాలకు ఆమె వెంట వెళ్ళండి

మీ స్నేహితురాలు కుటుంబ సభ్యుల అంత్యక్రియలకు లేదా ఆమె భౌతిక అర్హత పరీక్షకు వెళ్లడానికి భయపడవచ్చు. ఈ రకమైన సంఘటనలకు ఆమెతో పాటు (లేదా పరీక్ష విషయంలో, ఆమెను అక్కడ నడవడానికి) ఆఫర్ చేయండి. ఈ ఒత్తిడి కలిగించే సంఘటనల సమయంలో ఆమెకు మీ మద్దతు ఉందని తెలుసుకోవడం ఆమె యొక్క కొన్ని ఆందోళనలను తొలగిస్తుంది మరియు ఆమె మరింత రిలాక్స్ గా ఉంటుంది.

ఆమెతో ఓపికపట్టండి

మీ ప్రియురాలికి సహాయపడటానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం అనిపించవచ్చు, కుడివైపు డైవ్ చేయడం మరియు చేతిలో ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడం. ఏదేమైనా, ఆమెకు వినే చెవి మరియు మొదట ఆమెతో సానుభూతి పొందటానికి ఎవరైనా అవసరం కావచ్చు. ఆమె సిగ్నల్స్ చదివి, ఆమె పేస్‌తో సరిపోలడం ఆమెకు అవసరం. ఆమె సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఎప్పుడు సిద్ధంగా ఉందో మరియు ఆమెకు మీ సహాయం అవసరమా కాదా అని ఆమె మీకు తెలియజేస్తుంది.

ఆమెను తొలగించవద్దు

మీ ప్రేయసిని కలవరపెట్టేది వెర్రిదని లేదా ఆమె అతిగా ప్రవర్తిస్తుందని మీరు అనుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ, ఆమెకు ఈ విషయం చెప్పడం మంటలకు ఆజ్యం పోస్తుంది. మీరు ఆమెను కొట్టివేస్తున్నారని మరియు వినడం లేదని ఆమె భావిస్తుంది. ఆమె ఎదుర్కొంటున్న సమస్య ఎంత చిన్నది లేదా పెద్దది, మీ సంబంధం తగినంత ముఖ్యమైనదని మీరు భావిస్తే, మీరు దాని ద్వారా ఆమెకు సహాయం చేస్తారు.

ఆమె మాట్లాడుతున్నప్పుడు ఆమెను కత్తిరించవద్దు

మీ స్నేహితురాలు ఆమె భావాల గురించి మీకు తెలియజేస్తే, అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా ఆమెతో మాట్లాడకండి లేదా అంతకంటే ఘోరంగా, ఆమె ఎలా ఉందో ఆమెకు చెప్పండి. ఇది చాలా అవమానకరమైనది మరియు పోషకుడు. ఆమె కంటే ఆమె భావోద్వేగ స్థితిని బాగా తెలుసుకోవడం ఆమెను మరింత బాధపెడుతుంది. ఆమె మాట్లాడటం పూర్తయినప్పుడు మాత్రమే మీ ఆలోచనలు మరియు సలహాలను అందించండి, అయినప్పటికీ, మీరు ఆమె మాట వినడానికి ఆమెకు కావలసిందల్లా ఆమె సంకేతాలు ఇస్తే కూడా విస్తరించవద్దు.

సమస్య గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ఆమెపై దృష్టి పెట్టండి

మీ స్నేహితురాలు తన తండ్రితో చేసిన భయంకరమైన పోరాటం గురించి లేదా పనిలో ఆమె తప్పుడు అలారం ప్రమోషన్ గురించి మీకు చెప్తున్నప్పుడు, మీ స్వంత జీవితంలో ఇలాంటి వాటి గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించవద్దు. ఆమె ఛాతీ నుండి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని పొందనివ్వండి. మీరు ఈ విధంగా శ్రద్ధగల మరియు నిస్వార్థంగా ఉన్నారని ఆమెను చూపిస్తే మీరు ఆమె కోసం అక్కడ ఉన్నారని నిర్ధారిస్తుంది.

ఆమె వ్యూహాత్మక చర్య తీసుకోవడానికి సహాయం చేయండి

బహుశా ఆమె నొక్కి చెప్పవచ్చు ఆమె పూర్తి చేయాల్సిన భారీ పని - ఆ సమయంలో అధిగమించలేనిదిగా అనిపిస్తుంది. పనిని మరింత చేరుకోగల శకలాలుగా విభజించడానికి ఆమెకు సహాయపడండి. ఉదాహరణకు, ఆమె సంవత్సరం చివరినాటికి 200 పేజీల వ్యాసం రాయవలసి ఉంటుంది. ఆమె దృష్టిని తగ్గించడానికి మరియు పనిని మరింత చేయగలిగేలా చేయడానికి ఆమె తన పేజీ గణనను వారపు ఇంక్రిమెంట్లుగా విభజించాలని సూచించండి.

ఆమె అనుభూతిని కలిగించేలా చేయండి

కాలక్రమేణా, మేము మా భాగస్వాములకు బాగా అలవాటు పడ్డాము మేము వాటిని నిజంగా గమనించడం మానేస్తాము . మేము వాటి యొక్క మార్పులేని చిత్రాన్ని మన మనస్సులో ఉంచుతాము మరియు కొత్త మార్పులు రాడార్ కింద ఎగురుతాయి. మీ భాగస్వామిని కొత్త కళ్ళతో చూడటానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు ఆమె గురించి మారిన విషయాలను గమనించండి. ఈ మార్పులు కొత్త హ్యారీకట్ వలె చిన్నవిగా లేదా కొత్త వృత్తి వలె పెద్దవిగా ఉంటాయి.

చిన్న మార్గాల్లో మద్దతు ఇవ్వండి

సహజంగానే మీరు మీ భాగస్వామిని విందు వంట చేయడం మరియు ఇంటి చుట్టూ పనులను చేయడం వంటి మరింత గుర్తించదగిన మార్గాల్లో ఉత్సాహపరచాలని కోరుకుంటారు, కాని తక్కువ బహిరంగ సహాయం అందించడం కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ అంశంపై ఇప్పటివరకు పరిమిత పరిశోధనలు మాత్రమే ఉన్నాయి, కాని అదృశ్య మద్దతు బహిరంగ మద్దతు కంటే ఎక్కువ బరువును కలిగి ఉందని చూపిస్తుంది. [ii]

వారు గమనించని మార్గాల్లో మీ భాగస్వామికి సహాయం చేయండి

మీ భాగస్వామి యొక్క మానసిక స్థితిని ప్రకాశవంతం చేయడానికి మీరు చేసిన కొన్ని ప్రయత్నాల్లో రహస్యంగా ఉండండి. వారు అయిపోయినప్పుడు చిన్నగదిలో తమకు ఇష్టమైన ఆహార పదార్థాల సరఫరాను తిరిగి నింపండి, వారి కార్యాలయంలోని చలనం లేని డెస్క్‌ను పరిష్కరించండి. మీరు వారిని ఉత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నం చేశారని వారికి తెలియకపోయినా, వారి మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది.

మీ భాగస్వామి కలత చెందుతున్న పరిస్థితులను విశ్లేషించండి

మీ స్నేహితురాలు మానసిక స్థితి అనేది నిర్దిష్ట పునరావృత సంఘటనల ద్వారా ప్రేరేపించబడిన అనుభూతి. మీ భాగస్వామి ప్రతిసారీ ఒక నిర్దిష్ట స్నేహితుడితో మాట్లాడవలసి వచ్చినప్పుడు లేదా ఆమె ఇరుకైన రైలులో ప్రయాణించవలసి వచ్చినప్పుడు చిరాకు పడుతుందా? ఆమెను ఏది బాధపెడుతుందో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ దృశ్యాలను నివారించడానికి లేదా సర్దుబాటు చేయడానికి ఆమెకు సహాయపడండి.

ఆమెను సంతోషంగా చేయడానికి ఒక ప్రణాళికను గుర్తించండి

ఒకరికొకరు అవసరాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా ఒకదానితో ఒకటి సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడటం ద్వారా ఉత్తమ సంబంధాలు నిర్మించబడతాయి. ఆమెను నొక్కిచెప్పే స్నేహం ఉంచడం విలువైనదా లేదా ఉదాహరణకు రైలుకు బదులుగా ఆమె బైక్‌ను పని చేయడం గురించి ఆమెతో మాట్లాడండి. ఆమె ఒత్తిడికి కారణమవుతుందని and హించడం మరియు దానిని తగ్గించడానికి ఆమెకు సహాయపడటం మీ ఇద్దరినీ సంతోషంగా చేస్తుంది మరియు మీ కనెక్షన్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది.

ఆమెకు కొత్త దృక్పథాన్ని చూపించు

మీ ప్రేయసి యొక్క నల్ల మేఘం ఎప్పటికి పెద్దదిగా ఉండి, ఎప్పుడైనా వదిలివేస్తున్నట్లు అనిపించకపోతే, జీవితంలో చాలా అననుకూలమైన అంశాలు అశాశ్వతమైనవి మరియు ఆమె తప్పు కాదు అని ఆమెకు గుర్తు చేయండి. ప్రతికూల ఆలోచన యొక్క ఉచ్చులలో చిక్కుకోవడం చాలా సులభం, కానీ కొత్త ఆలోచనా విధానాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు పాత అభిజ్ఞా సరళిని మార్చడం కూడా సాధ్యమే. [iii]

ఆమె మెదడును ఒత్తిడి-తక్కువకు శిక్షణ ఇవ్వడంలో సహాయపడండి

ఇది ఎత్తైన క్రమం లాగా అనిపించవచ్చు, కాని అధ్యయనాలు జ్ఞానం, అవగాహన మరియు భావోద్వేగ మేధస్సులో బలహీనతకు కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు చూపించాయి, కాబట్టి ఇది మీ రెండింటిలోనూ మంచి ప్రయోజనాలను తగ్గించుకుంటుంది. బహుశా ఆమె అధిక పీడన ఉద్యోగం ఆమెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, కాఫీ మరియు యోగా విరామాలు తీసుకోవడం (వీలైతే) వంటి కొత్త దినచర్యలను నకిలీ చేయడం వల్ల దృక్పథంలో మరియు హార్మోన్ల ప్రవాహంలో కూడా చాలా తేడా ఉంటుందని నిపుణులు కనుగొన్నారు. [iv]

నేను నిన్ను మిస్ అవుతున్నాను అది కోట్స్ ను బాధిస్తుంది

ఆమెను ధృవీకరించండి

ఆమె అసురక్షితంగా భావిస్తే, మీ స్నేహితురాలికి ఆమె ఉన్న అన్ని బలాలు మరియు ప్రజలు ఆమెను ప్రేమిస్తున్న అన్ని కారణాలను గుర్తు చేయండి. వారు గొప్పవారని ఒకరు తమకు మిలియన్ సార్లు చెప్పగలరు, కానీ, తరచూ, అది వేరొకరి నుండి వస్తున్నట్లయితే ప్రశంసలను హృదయపూర్వకంగా తీసుకోవడం చాలా సులభం. మీకు వీలైనప్పుడల్లా ఆమెను పొగడ్తలతో ముంచెత్తండి, ఆమె తన కొత్త దుస్తులలో గొప్పగా కనబడుతుందని చెప్పడం లేదా ఆమె బ్యాండ్ యొక్క ఇటీవలి ప్రదర్శనలో ఆమె గిటార్ సోలోను ప్రశంసించడం వంటిది ఏదైనా చిన్నది అయినా, ఆమెను కొంచెం ఉత్సాహపరుస్తుంది.

ఆమె ఎంపికలను గౌరవించండి

మీ స్నేహితురాలు ఆమెను ఇబ్బంది పెట్టే సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఆమె తీసుకునే నిర్ణయాలను గౌరవించండి. ఆమె మరొక మార్గం తీసుకుంటుందని లేదా ఆమెకు ఏది ఉత్తమమో మీకు తెలుసని పట్టుబట్టకండి. మీరు ఆమె ఎంపికతో పూర్తిగా అంగీకరించకపోయినా, ఆమె తనను తాను అందరికంటే బాగా తెలుసునని, మరియు తనకు సరైనది ఏమిటో తెలుసునని నమ్మండి.

ఆమె స్నేహితులతో కలిసి ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి

మీ స్నేహితురాలు చెడ్డ మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీరు కలత చెందడానికి ఇతర కారణాలు చెప్పి ఆమె ఫంక్ ని పొడిగించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. నైతిక మద్దతు కోసం ఆమె తన స్నేహితుల బృందంతో చుట్టుముట్టడానికి ఎంచుకోవచ్చు, కాబట్టి ఆమె స్నేహితులతో క్లిక్ చేయడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు? మీరు ఆమె సన్నిహితులలో ఎవరిపైనా చిన్న ఆగ్రహాన్ని కలిగి ఉంటే, మీ స్నేహితురాలు మరియు సామరస్యం కోసం దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించండి.

ఆమె భవిష్యత్తు గురించి ఆశాజనకంగా ఆలోచించడానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి

పని, కుటుంబం, ఆర్థిక మరియు శృంగార సంబంధాలు జీవితంలో కొన్ని ప్రధాన ఒత్తిళ్లు. మీ స్నేహితురాలు మానసిక స్థితికి మారడానికి మూలం ఈ ప్రాంతాలలో ఒకదానిలో ప్రతికూల ఫలితాల భయం. చేతిలో ఉన్న సమస్యకు సానుకూల ఫలితాలను సూచించడం ఆమెను అదేవిధంగా ఆలోచించడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. [v]

ఆమెతో ధ్యానం చేయండి

ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం సంతోషకరమైన వ్యక్తుల యొక్క ప్రవర్తనా విధానాలలో ఒకటి. ఆమె మనస్సులో నిశ్శబ్దమైన, రిలాక్స్డ్ స్థలాన్ని కనుగొనడం, అక్కడ ఆమె he పిరి పీల్చుకోగలదు మరియు క్షణం యొక్క శబ్దాలను తీసుకుంటుంది. ఇది ఆమె జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలకు విస్తరిస్తుంది. ధ్యానం సమయంలో మీ మద్దతు కలిగి ఉండటం వల్ల ఆమె (మరియు మీరు!) దానితో అతుక్కుపోయే అవకాశం ఉంది మరియు సాధ్యమైనంత ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందవచ్చు.

ఆమె లక్ష్యాలకు కట్టుబడి ఉండటానికి ఆమెను ప్రోత్సహించండి

వారు జీవితంలో తమ అభిరుచులను వ్యాయామం చేయలేదని భావించినప్పుడు ప్రజలు విసుగు చెందవచ్చు మరియు నిరాశ చెందుతారు. ఒకరు వారు ఇష్టపడని ఉద్యోగంలో చిక్కుకుపోవచ్చు లేదా వారు నిజంగా ఆనందించే పనులను చేయడానికి సమయం కేటాయించనప్పుడు. దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించకుండా, మీ స్నేహితురాలిని కొత్త వృత్తి కోసం వెతకడానికి ధైర్యం చేయండి లేదా ఆమె అభిరుచికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.

కలిసి మీ సమయాన్ని క్యాపిటలైజ్ చేయండి

మీ వారాంతపు చలనచిత్రాలు మరియు టేకౌట్ గురించి మీ స్నేహితురాలు విసుగు చెంది ఉండవచ్చు. పడటం సులభం సౌకర్యవంతమైన నమూనా చాలా కాలం పాటు ఎవరితోనైనా ఉన్న తరువాత. ఏదేమైనా, మీ సమయాన్ని మసాలా చేయడం కూడా ముఖ్యం. ఈ ప్రాంతంలోని కొన్ని కొత్త రెస్టారెంట్‌లను చూడండి, ఒక కుండల తరగతిని కలిసి తీసుకోండి, మీరు ఎప్పుడూ కలిసి ఉండని పొరుగు ప్రాంతాన్ని అన్వేషించండి. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడం మూడ్ మార్పుకు దారితీస్తుంది.

మీ నిబద్ధత స్థాయి గురించి ఆలోచించండి

ప్రతి సంబంధానికి ఇది అలా ఉండదు, కానీ మీ స్నేహితురాలు కలత చెందడానికి లేదా గందరగోళానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు ప్రస్తుతం అందిస్తున్న దానికంటే మీ సంబంధం కోసం ఆమె ఎక్కువ కోరుకుంటుంది. మీరు కొన్ని సంవత్సరాలుగా డేటింగ్ చేసి ఉండవచ్చు, మరియు మీరు స్పందించని విధంగా కలిసి వెళ్లాలని ఆమె కోరుకుంటున్న సంకేతాలను ఆమె వదులుకుంటోంది, లేదా ఆమె వివాహం చేసుకోవలసిన సమయం అని కూడా అనుకుంటుంది. మీరు ఈ కథనాన్ని చదువుతున్నప్పటి నుండి మీరు సంబంధానికి అంకితమయ్యారని స్పష్టంగా తెలుస్తుంది, కాబట్టి దీన్ని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళ్లడానికి బయపడకండి.

ఆమెతో మీ సమయంలో ఉండండి

మీ ప్రేయసిని మరియు మీ సంబంధాన్ని ఆదరించే మరో ముఖ్యమైన భాగం, మీరు కలిసి గడిపే సమయంలో ఆమెతో పూర్తిగా ఉండడం. ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడవద్దు లేదా విందులో మీ ఫోన్‌లో ఇ-మెయిల్‌ను తనిఖీ చేయవద్దు. ఆమె మీతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు వారాంతంలో మీరు ఏమి చేయబోతున్నారో ఆలోచించవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధానికి మరియు ఆనందానికి ఓపెన్ కమ్యూనికేషన్ మార్గాలు అవసరం; మీరు ఆమెతో ఉన్నప్పుడు బహిరంగంగా మరియు ప్రతిస్పందించండి మరియు ఆమె మీకు అదే మర్యాదను అందిస్తుంది.

స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

ఒక భాగస్వామి మరొకరికి దూరం అనిపించినప్పుడు అసంతృప్తి తలెత్తుతుంది. మీ భాగస్వామి మీ జీవితంలో మీకు అత్యంత సన్నిహితులలో ఒకరిగా ఉండాలి. మీరు మీ జీవితంలోని ప్రతి విషయాల గురించి బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయకపోతే-ఇది మీ స్వభావం ఎక్కువ రిజర్వు చేయబడినందున-మీ స్నేహితురాలు మీరు ఆమె నుండి ఏదో ఉంచుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు లేదా మీరు ఆమెలో నమ్మకంగా ఉండగలరని మీకు అనిపించదు . మీ జీవితాన్ని ఆమెతో పంచుకోండి మరియు మీరిద్దరూ దగ్గరగా, బలంగా మరియు మరింత కంటెంట్ అవుతారు.

ఈ జాబితాను ఎలా ఉపయోగించాలి

వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి మరియు ప్రతి సంబంధం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ జాబితాలోని ప్రతి అంశాన్ని మీ జీవితంలో చేర్చడంలో మీ గురించి ఆందోళన చెందకండి. బదులుగా, మీ స్నేహితురాలు మరియు మీ నిర్దిష్ట సంబంధం కోసం ఉత్తమంగా పని చేస్తుందని మీరు భావిస్తున్న పాయింట్లను ఎంచుకోండి మరియు ఎంచుకోండి. ఇంకా, మీ ప్రత్యేకమైన ఓదార్పు విధానానికి కొన్ని అంశాలను రూపొందించడానికి బయపడకండి.

[i] డెబ్రోట్, ఎ. & స్కోబీ, డి. (2013). జంటల డైలీ లైవ్స్‌లో ఇంటర్ పర్సనల్ ఎమోషన్ రెగ్యులేషన్ ప్రాసెస్‌గా తాకండి. పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ బులెటిన్, 39, 1371-1385.

[ii] బోల్గర్, ఎన్., జుకర్మాన్ ఎ. ఇన్విజిబుల్ సపోర్ట్ అండ్ అడ్జస్ట్మెంట్ టు స్ట్రెస్. జర్నల్ ఆఫ్ పర్సనాలిటీ అండ్ సోషల్ సైకాలజీ, 79, 953-961

[iii] మార్టిన్, ఎస్. (2006). నేర్చుకున్న ఆశావాదం: మీ మనసును, జీవితాన్ని ఎలా మార్చాలి. న్యూయార్క్: వింటేజ్ బుక్స్.

[iv] బోయాట్జిస్, ఆర్. ఇ. (2018). పాజిటివ్ ఎమోషనల్ అట్రాక్టర్ ద్వారా సంబంధాల నాణ్యత యొక్క ప్రభావాన్ని కొలవడం, 193-210.

[v] లైబోమిర్స్కీ, ఎస్ (2007). ది హౌ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్: మీకు కావలసిన జీవితాన్ని పొందడానికి శాస్త్రీయ విధానం. న్యూయార్క్: ది పెంగ్విన్ ప్రెస్.

క్రిస్టిన్ లావోస్కీక్రిస్టిన్ లావోస్కీ - వెబ్‌సైట్ / సివి
క్రిస్టిన్ లావోస్కీ ఎమెర్సన్ కాలేజీ నుండి గ్రాడ్యుయేట్, ఆమె తన నవల పురోగతిలో మరియు ఆమె సృజనాత్మక నాన్-ఫిక్షన్ కోసం సంక్లిష్టమైన, వాస్తవిక పాత్రలను అభివృద్ధి చేయడానికి సైకాలజీలో తన మైనర్‌ను ఉపయోగిస్తుంది. శృంగార సంబంధాలు మరియు గాయంలలో అమలులోకి వచ్చే మానసిక దృగ్విషయాలపై ఆమె ప్రత్యేకించి ఆసక్తి కలిగి ఉంది మరియు ఆమె కల్పనను తెలియజేయడానికి ఈ అంశాలపై అనుభావిక అధ్యయనాలు మరియు పరిశోధనలను ఉపయోగిస్తుంది.

0షేర్లు